Advertising
Zakumaj.pl

Jak urządzić sobie drzemkę?

Opiekun artykułu: martaoch
Odpowiednia pora

Odpowiednia pora

Aby drzemka była skuteczna, należy sprawić ją sobie w odpowiednich godzinach, tzn. między 13 a 15. Gwarantuje to dobre samopoczucie po przebudzeniu oraz sprawi, że pozyskamy nowe pokłady energii. Odradza się drzemki wieczorem, gdy za dwie, trzy godziny planujemy ułożyć się do właściwego snu. W ten sposób rozregulujemy swój zegar biologiczny i negatywnie wpłyniemy na nasz nocny sen. Pamiętaj, że drzemka ma ci pomóc, a nie zaszkodzić.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • utrwalanie informacji
  • jak wyciszyć umysł
  • sposoby na niepokój
  • jak się zabezpieczyć na wypadek nieszczęścia
  • publiczne wystąpienie
  • napięcie
  • jak zwiększyć poczucie własnej wartości
  • charakterystyczne objawy nerwicy
  • jak kontrolować emocje
  • toksyczna praca
  • zgaga
  • leczenie farmakologiczne
  • jak uniknąć problemów ze snem
  • nauka
  • organizacja pracy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising