Jak urządzić sobie drzemkę?

Aby drzemka była skuteczna, należy sprawić ją sobie w odpowiednich godzinach, tzn. między 13 a 15. Gwarantuje to dobre samopoczucie po przebudzeniu oraz sprawi, że pozyskamy nowe pokłady energii. Odradza się drzemki wieczorem, gdy za dwie, trzy godziny planujemy ułożyć się do właściwego snu. W ten sposób rozregulujemy swój zegar biologiczny i negatywnie wpłyniemy na nasz nocny sen. Pamiętaj, że drzemka ma ci pomóc, a nie zaszkodzić.