Jak zwiększyć apetyt?

Brak apetytu może wynikać z tego, iż nie spożywamy regularnie posiłków, omijamy śniadania albo kolację, przez kilka godzin nie jemy wcale albo za mało. Jeśli ta sytuacja trwa już jakiś czas, to nasz organizm przyzwyczaja się do małych, wręcz lichych porcji i więcej nie jest mu potrzebne, a na dodatek trochę wariuje, gdyż trudno jest mu ocenić, kiedy miałby być głodny, skoro ty raz jesz śniadanie o 7, a raz twój pierwszy posiłek w ciągu dnia zjadany jest o 15. Dlatego też, jeśli chcesz, by twój organizm miał apetyt, naucz go, że jesz regularnie. Na początku może ci być trudno przestawić się na 4 – 5 posiłków dziennie i będziesz musiała się trochę przymuszać, ale potem przyzwyczaisz się do tego.