Jaka dieta jest dobra na zdrowe kości?

W parze z witaminą D powinna być przyjmowana witamina K. Wspomaga ona działanie innych witamin, chroni przed osteoporozą i zapewnia odpowiednią gęstość kości, dzięki czemu są mocne i prawidłowo rosną. Żeby dostarczać jej organizmowi, należy pamiętać o jedzeniu zielonych warzyw oraz żółtego sera. W zielonych warzywach, w tym w brokułach, groszku, sałacie, szpinaku jest jej odpowiednia ilość do zapewnienia ciału potrzebnej dawki. Jeżeli nie jest się wielbicielem warzyw, wówczas można jeść ich mniej, ale nie należy zapominać o żółtym serze. Wystarczą dwa plasterki dziennie, żeby wzrosła ilość witaminy K w organizmie. Dodatkowo, poza kośćmi wpływa ona na prawidłowe działanie układu krążenia.