Jaki są najważniejsze zalety biegania?

Tym, co przede wszystkim mobilizuje do rozpoczęcia biegania, jest jego wpływ na utratę zbędnych kilogramów. W czasie biegania wykonuje się ruchy, które pozwalają spalić zbędny tłuszcz z całego ciała. Dodatkowo przyśpiesza się metabolizm, a nawet reguluje się gospodarka hormonalna, która czasami potrafi być przyczyną problemów z nadmiarem kilogramów. Co istotne, jeżeli uprawia się regularne bieganie, nie trzeba stosować przy tym bardzo radykalnej diety, warto ją jednak dostosować do aktywności fizycznej, aby zapewniać organizmowi wszystko, czego potrzebuje.