Gimnastyka poranna – jak ćwiczyć?

Kolejnym porannym ćwiczeniem, które można wykonywać na podłodze, są skłony. Należy siąść w rozkroku, a następnie zgiąć prawą nogę w kolanie, przyciągając stopę do lewego uda. Po przyjęciu takiej pozycji unosi się prawą ręką nad głowę i wykonuje powolne skłonny w stronę lewej nogi. Warto pamiętać, że w skłonach tego rodzaju nie chodzi o to, aby koniecznie dotknąć stopy. Istotne jest naciąganie mięśni, więc można delikatnie pogłębiać skłon, jednak jeżeli czuje się ból pleców, trzeba od razu przerwać. Skłon powtórzyć 2 – 3 razy do każdej nogi.