Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ujędrnienie pośladków w 30 dni

Opiekun artykułu: justynkaab
Dywanówki

Dywanówki

W domu możesz wykonywać tzw. „dywanówki”, czyli ćwiczenia, które powtarza się za trenerką występującą w filmiku. Na podłodze rozkładasz matę do ćwiczeń lub ręcznik, a na DVD lub komputerze włączasz sobie filmik z ćwiczeniami. Najczęściej są to krótkie, 10 – 15 minutowe treningi, na ogół bezpieczne, o ile przestrzega się wszystkich zaleceń wirtualnego trenera i dokładnie powtarza jego ruchy. Trenerek na rynku filmów fitnessowych jest naprawdę wiele, a jednymi z najlepszych ćwiczeń na pośladki podzieliła się Mel B. Warto powtarzać te ćwiczenia 5 razy w tygodniu, jeśli chce się osiągnąć szybki efekt.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • metabolizm
  • zasady ujędrniania biustu
  • menstruacja
  • budzik
  • ćwiczenie na brzuch
  • wydech
  • ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa
  • poducha
  • wspomaganie zasypiania
  • bóle menstruacyjne
  • mróz
  • problemy
  • samopoczucie
  • mebel
  • dobre ćwiczenia na ramiona
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising