Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Opiekun artykułu: damian
W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Nikogo raczej nie trzeba przekonywać, że ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Gdy ćwiczymy, mamy lepszy nastrój, silniejszy układ odpornościowy, szybszą przemianę materii (i ładniejszą sylwetkę), lepiej radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Dlaczego zatem tak trudno jest nie tylko zacząć ćwiczyć, ale także regularnie uprawiać tego typu aktywność? Jest wiele czynników powodujących, że nasz opór wygrywa i przestajemy się ruszać. Można sobie jednak z nimi poradzić.

Advertising
Pokaż wszystko »
Advertising
Ostrzeżenia:

Zanim zaczniemy ćwiczyć, zwłaszcza po dłuższej przerwie, trzeba zrobić badania i skonsultować się z lekarzem. Poza tym nie należy podejmować zbyt intensywnych ćwiczeń bez przygotowania, może to być bardzo niebezpieczne.