Skuteczne sposoby leczenia depresji poporodowej

W ciąży ćwiczenia wyglądają inaczej niż zazwyczaj i często są nastawione na konkretne partie ciała. Po ciąży można powrócić do nieco intensywniejszych ćwiczeń, jednak nie nadmiernie męczących. Dobrze sprawdza się aerobik, który pozwala dotlenić organizm, pobudzić krążenie krwi, sprzyja poprawie sylwetki, o której marzy większość mam. Najlepiej ćwiczyć 4 razy w tygodniu, w tym przynajmniej 1 – 2 razy na zajęciach poza domem. Dziecko w tym czasie może zostać pod opieką ojca. Ćwiczenia, spotkania z innymi bardzo dobrze wpływają na psychikę młodej mamy, która nie czuje się uwiązana do dziecka i zmuszona do rezygnacji z siebie.