Warzywa i owoce, które wspomagają zdrowie

Jedzenie warzyw i owoców zawsze wzmacnia odporność, jednak są warzywa, które pomagają temu w szczególności. Należą do nich cebula i czosnek. Są one polecane do stosowania codziennego, jednak najlepiej sprawdzają się zimą. Brak wówczas wielu innych roślin do jedzenia, a one zapewniają obronę przed licznymi infekcjami. Działają antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Wśród owoców podobne działanie posiadają maliny. Sok z nich, podobnie jak czosnek, można uznać za naturalny antybiotyk.