Zasady zdrowego odżywiania w ciąży

Kobiety w ciąży mogą jadać mięso do woli, najlepiej codziennie, chociaż w niewielkich porcjach. Najlepszym mięsem jest drób, który jest jednocześnie najbezpieczniejszy. Jednak od czasu do czasu można zjeść czerwone mięso lub wątróbkę. W mięsie znajduje się bardzo dużo żelaza, którego w ciąży potrzeba więcej niż normalnie. Mięso zawiera go nie tylko dużo, ale także w lepiej przyswajalnej odmianie. Żelazo w produktach roślinnych nie jest dobrze wchłaniane przez organizm człowieka.