Jak ćwiczyć, by zwalczyć cellulit?

Kolejnym bardzo dobrym ćwiczeniem, które zadziała zarówno na gładką skórę twoich ud, jak i pośladków, jest nic innego, jak proste ćwiczenie polegające na unoszeniu nóg. Możesz je wykonywać w dwóch wersjach.
* Wersja 1: połóż się na macie do ćwiczeń na boku. Następnie jedną ręką podeprzyj głowę, a drugą podeprzyj ciało – połóż ją na wysokości twojego brzucha. Teraz unieś prostą nogę w górę, jak najwyżej jesteś w stanie, ale nigdy nie ciągnij jej na siłę – zatrzymaj się w momencie, w którym poczujesz szarpnięcie czy ból. Zrób trzy serie po 15 powtórzeń na każdą nogę.
* Wersja 2: stań z niemalże złączonymi stopami. Ręce trzymaj tak, abyś mogła utrzymać równowagę, na przykład zaciśnij dłonie na wysokości klatki piersiowej. Unoś nogę w bok. Podobnie, jak w wersji 1, podnoś ją tylko do tej wysokości, na którą pozwala ci twoje rozciągnięcie. Zrób trzy serie po 15 powtórzeń na każdą nogę.