Advertising
Zakumaj.pl

Co jadać w razie niedoboru żelaza?

Opiekun artykułu: kasgade
Mięso i jego przetwory

Mięso i jego przetwory

Najwięcej żelaza znajduje się w mięsie. Można je znaleźć również w produktach roślinnych, jednak żelazo z mięsa jest lepiej przyswajane i bardziej wartościowe. Osoby, które go nie jadają, muszą dbać o prawidłowe uzupełnianie braków.Wśród mięs, które dostarczają szczególnie dużo żelaza, znajdują się: wołowina, cielęcina, królik, kaczka, pasztet. Za cenną uchodzi również wątróbka, którą kobiety w ciąży mogą jeść, pod warunkiem że jest kupiona w dobrym sklepie, drobiowa oraz odpowiednio przysmażona. Jedzenie mięsa surowego jest dla kobiet ciężarnych stanowczo zakazane.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • planowanie dziecka
  • narodziny dziecka
  • ciepło
  • śpiew
  • wyczekiwane dziecko
  • ćwiczenia
  • antykoncepcja
  • plamienia
  • żel nawilżający
  • opieka nad partnerką
  • jod
  • pieczywo pełnoziarniste
  • ojciec
  • muzyka klasyczna
  • ćwiczenia dla ciężarnych
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising