Ćwiczenia odpowiednie dla osób szczupłych

Do kolejnego ćwiczenia należy położyć się na brzuchu na podłodze. Ręce ułożyć na równi z ramionami, palce dłoni skierowane do przodu. Kolana należy oprzeć o podłogę, stopy unieść i z takiej pozycji wyjściowej podeprzeć się na rękach, unosząc tułów do góry. Plecy wyprostowane, brzuch napięty. Zacząć uginać ręce w łokciach, niczym przy wykonywaniu pompek. Powtórzyć ćwiczenie 10 – 15 razy.