Ćwiczenia odpowiednie dla osób szczupłych

Dobrym ćwiczeniem kształtującym sylwetkę są również proste wykroki. Mają one znaczenie nie tylko dla ogólnego wyglądu ciała oraz poprawy wyglądu nóg i bioder, lecz również pomagają w rozbudzeniu układu krążenia do lepszego działania.Należy stanąć w lekkim rozkroku, po czym wysunąć nogę mocno przed siebie, tak aby zgięła się w kolanie. Wrócić do poprzedniej pozycji i zrobić wykrok w tył. Takie ruchy należy powtarzać 15 razy na jedną nogę. Gdy nabierze się wprawy, można wykonywać to ćwiczenie bardzo szybko, wzmacniając tym układ krwionośny.