Skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha

Kolejne ćwiczenie również wymaga położenia się na plecach. Kręgosłup powinien przylegać dobrze do podłogi, ręce należy oprzeć na karku. W takiej pozycji trzeba zrobić głęboki wdech i unieść zgięte nogi do góry. Mięśnie brzucha powinny być cały czas napięte.

Robiąc wydech, trzeba rozpocząć opuszczanie nóg na podłogę. Podczas wykonywania ćwiczenia kręgosłup powinien cały czas przylegać do podłoża i nie odrywać się od niego. Powtórzyć 20 razy.