Jak bezpiecznie biegać w upale?

Pocenie się latem, w czasie upałów, jest znacznie większe niż w inne dni. Wiąże się to z utratą licznych soli mineralnych, a to z kolei ze skurczami mięśni, które są bolesne, a nawet niebezpieczne. Z tego powodu konieczna jest odpowiednia dieta, bogata w owoce oraz napoje (np. banany, jogurty, grejpfruty), które dostarczają niezbędnych składników mineralnych.