Jak łagodnie przejść na dietę śródziemnomorską?

Podstawą diety śródziemnomorskiej są ryby oraz owoce morza. Jada się ich bardzo dużo i stanowią niezastąpiony element w kuchni Włochów oraz Greków. Zwykłe mięso występuje rzadziej. Dzięki temu dostarczane są do organizmu bardzo potrzebne kwasy omega-3 i omega-6, które wpływają na układ nerwowy, na pracę mózgu, potencję oraz regulują hormony tarczycy. Dodatkowo w produktach pochodzenia morskiego można znaleźć sporo wapnia i fosforu.