Jak poprawiać kondycję za pomocą chodzenia?

Pojawiła się moda, oparta na stereotypie – przejście dziennie 10 000 kroków ma być kluczem do zdrowszego, lepszego życia. Ta liczba kroków jest oczywiście umowna, równie dobrze może ich być 8000, jak i 12 000. Ważne, by chodzić. Pamiętajmy jednak, że wszystko zależy od naszej typowej aktywności. Jeśli ktoś nie uprawia żadnego sportu i ma siedzącą pracę, ta dawka ruchu jest dla niego obowiązująca. Natomiast osoby, które pływają, tańczą, grają w piłkę czy jeżdżą na rowerze, nie muszą czuć się zobowiązane do liczenia kroków.