Jak poprawiać kondycję za pomocą chodzenia?

Najbardziej wartościowe są oczywiście spacery w warunkach naturalnych, przy czym podmiejski lasek ma tu przewagę nad miejskim parkiem. Jeśli jednak brakuje nam czasu, park będzie lepszy od siedzenia w domu. Nawet spacer ulicami miasta może być korzystny, jeśli wybierzemy nie pełne spalin ruchliwe arterie, a boczne uliczki, gdzie rosną drzewa, na przykład w willowej dzielnicy.