Jak poprawiać kondycję za pomocą chodzenia?

Przede wszystkim prosto, z uniesioną wysoko głową. Tylko wtedy możemy oddychać we właściwy sposób, wykorzystując całą pojemność płuc, i dostarczyć organizmowi tlenu. Tak więc nie garbimy się podczas marszu, nie pochylamy głowy, wbijając wzrok w ziemię. Ręce powinny być swobodne, lekkie machanie nimi podczas marszu pomaga. Utrzymujemy właściwe tempo. Pomocny może być pulsometr, który poinformuje nas, że tętno za bardzo wzrosło i powinniśmy zwolnić. Można to także bardzo łatwo sprawdzić bez przyrządów – jeśli podczas marszu nie możemy swobodnie oddychać ani rozmawiać, idziemy za szybko.