Jak skutecznie powstrzymać się od płaczu?

Często objawem płaczu są drgające usta. Po prostu je przygryź. Podobnie z załamującym się głosem. Wtedy pomaga głęboki wdech i szklanka wody. To działa uspokajająco. Jeżeli zauważasz u siebie jakieś symptomy zapowiadające płacz, spróbuj je skutecznie wyeliminować, a uda ci się zapobiec rozmazaniu makijażu. Pamiętaj, żeby zawsze mieć przy sobie butelkę wody.

Jeżeli zdajesz sobie sprawę, że masz problem z zahamowaniem płaczu, powinnaś regularnie robić coś, co pomoże ci go powstrzymać. Twoja kondycja psychiczna powinna być cały czas na dobrym poziomie. Inaczej mała drobnostka może wyprowadzić cię z równowagi. Ograniczaj sytuacje stresujące i próbuj panować nad swoimi emocjami. Pomoże ci w tym odpowiedni wypoczynek i sen (co najmniej 8 godzin). Przemęczenie, przepracowanie zwiększa poziom stresu, więc pamiętaj o tym, by o siebie zadbać. Nie możesz doprowadzić się do stanu depresyjnego, bo nie będziesz w stanie powstrzymywać płaczu.