Jak skutecznie zasypiać?

Jeśli nie masz osobnego pokoju do spania, te same zasady odnoszą się do miejsca, gdzie stoi twoje posłanie. Powinno ono być w jakiś sposób wydzielone i zapewniać choć trochę intymności. Można to uzyskać w różny sposób. Przede wszystkim trzeba odpowiednio ustawić meble, by stworzyć osobną przestrzeń do spania. Można zaznaczyć jej odrębność, malując ściany na inny kolor, wprowadzając tapety albo zmieniając wystrój podłogi. Wystarczy przykryć ją puszystym dywanikiem, by poczuć się bardziej zrelaksowanym. Ciekawym rozwiązaniem może być baldachim nad łóżkiem albo kotara lub przesuwana ścianka oddzielająca kącik sypialny od reszty pomieszczenia.