Jak sobie radzić ze stresem?

Stres to bardzo złożone pojęcie. Mówiąc o stresie, mamy na myśli albo pewną reakcję, albo bodziec. Bodźcem określanym tym pojęciem jest każda zmiana zachodząca w naszym otoczeniu, zarówno społecznym, jak i przyrodniczym. Tak samo określamy naszą reakcję na ten bodziec – czy będzie to prosta reakcja typu „walcz albo uciekaj”, czy złożony proces adaptacyjny, wymuszony przez zmieniające się warunki. Stresowi towarzyszy wzrost ciśnienia, przyspieszony oddech, napięcie mięśni, zwiększenie wydzielania adrenaliny. Jeśli taki stan trwa zbyt długo, nie jest to dobre dla naszego organizmu. Dlatego właśnie musimy się nauczyć „radzić sobie” ze stresem.