Jak ujędrnić całe ciało?

Bez względu na to, jak skomponujesz swój trening, jak on będzie dokładnie wyglądał, jedno jest absolutnie pewne: musisz zadbać o odpowiednią rozgrzewkę na początku oraz rozciąganie po wykonaniu ćwiczeń. To sprawi, że znacznie zmniejszysz ryzyko kontuzji. Pamiętaj, że rozgrzewka powinna być ogólnorozwojowa, ponieważ ćwiczysz całe ciało.