Advertising
Zakumaj.pl

Jak ustrzec się przed skurczami mięśni?

Opiekun artykułu: bevent
Niedobór magnezu

Niedobór magnezu

Najczęstszą przyczyną pojawiania się skurczów mięśni, zwłaszcza łydek, jest nieodpowiednia dieta, w której brakuje magnezu. W takiej sytuacji konieczne jest jego uzupełnienie. Dobrze sprawdzi się1 kostka czekolady gorzkiej dziennie, gorzkie kakao, jak również tabletki z magnezem, zwłaszcza gdy skurcze powtarzają się bardzo często. Poza podanymi produktami warto sięgać także po płatki owsiane, czerwoną fasolę, orzechy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • odciski
  • serce
  • kawa
  • dobre buty do biegania
  • dieta
  • bieg
  • spacery
  • układ krążenia
  • pasek
  • ćwiczenia
  • zdrowi
  • podłoże
  • śródstopie
  • rozmiar buta
  • tempo biegu
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising