Jak ustrzec się przed skurczami mięśni?

Najczęstszą przyczyną pojawiania się skurczów mięśni, zwłaszcza łydek, jest nieodpowiednia dieta, w której brakuje magnezu. W takiej sytuacji konieczne jest jego uzupełnienie. Dobrze sprawdzi się1 kostka czekolady gorzkiej dziennie, gorzkie kakao, jak również tabletki z magnezem, zwłaszcza gdy skurcze powtarzają się bardzo często. Poza podanymi produktami warto sięgać także po płatki owsiane, czerwoną fasolę, orzechy.