Jak ustrzec się przed skurczami mięśni?

Kolejną przyczyną pojawienia się skurczów łydek może być kawa. Jej nadmiar powoduje wypłukiwanie z organizmu składników mineralnych, w tym właśnie magnezu. Jeśli to możliwe, picie kawy trzeba ograniczyć do maksymalnie 1 filiżanki dziennie lub zamienić ją na inny napój o podobnym działaniu. Dobrze jest dolewać do napoju dużo mleka, które zneutralizuje jej działanie.