Jak walczyć z prokrastynacją?

Chroniczne odwlekanie wiąże się z tym, iż łudzimy się, a raczej wmawiamy sobie, że pozostało nam jeszcze dużo czasu. Przekonani o swoich możliwościach odkładamy coraz bardziej w czasie wszystkie zaplanowane działania, zajmując się nimi dopiero wtedy, gdy już mamy pewność, że nie zdążymy. Tutaj mogą wystąpić dwa scenariusze. Albo skończymy pracę i oddamy ją po przekroczeniu terminu, albo szybko przerwiemy rozpoczętą pracę, tłumacząc to sobie tym, że przecież i tak nie uda nam się wykonać jej na czas. Obie te drogi prowadzą donikąd. Jeśli podejrzewasz u siebie wystąpienie prokrastynacji, działaj w odmienny sposób. Podziel duże i wymagające zadanie na wiele mniejszych etapów. Zaplanuj te etapy w ten sposób, by każdy z nich nie trwał zbyt długo oraz aby kończył się w jasno określonym momencie. Dzięki temu będziesz mógł skupić uwagę przez chwilę na jakiejś sprawie i myśl, że skończysz ją za kilkanaście minut, a nie kilka godzin, nie będzie cię kusić do wymyślania wymówek.