Jak wyćwiczyć ramiona na piłce?

Piłkę ułożyć na podłodze. Podpierając się o podłoże rękami, ułożyć na piłce stopy. Po uzyskaniu stabilnej pozycji wyjściowej przejść do wykonywania skłonów poprzez zginanie łokci. Podbródek przy każdym pochyleniu się powinien być 1 cm nad podłogą. Osoby początkujące mogą wykonać 5 – 8 powtórzeń, bardziej zaawansowane – 10 – 12.