Których witamin potrzebuje młoda mama?

Bardzo istotna dla matki i dziecka jest witamina B. Dzięki niej zwiększa się wchłanianie żelaza, lecz nie tylko. Stymuluje ona produkcję czerwonych ciałek krwi, dlatego jej braki powodują anemię. Dodatkowo pełni istotną rolę w podziale komórkowym na początku ciąży i jest odpowiedzialna za poprawny rozwój układu nerwowego. Duże ilości witaminy B znajdują się w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, a także wątróbce, którą należy od czasu do czasu włączać do jadłospisu.