Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Stanąć w szerokim rozkroku. Pochylić do przodu górną połowę ciała, nogi cały czas trzymać bez zginania w kolanach. Ręce opuścić w dół, lecz nie opuszczać tak głowy. Powinna być delikatnie uniesiona albo stanowić linię równoległą do podłogi. Z takiej pozycji zacząć unosić ręce mocno do góry, tak aby tworzyły linię prostą. Górna część ciała powinna bardzo mocno pracować. Ćwiczenie powtórzyć 20 razy.