Proste ćwiczenia na szczupłe ramiona

Z hantlami w ręku stanąć stabilnie na podłodze. Zrobić lekki rozkrok. Ręce wyprostowane przed sobą, z hantlami w dłoniach. Wychodząc z takiej pozycji, zacząć podnosić ręce najpierw do góry, a następnie na boki. Dzięki temu pracują ramiona, plecy oraz wzmacniają się mięśnie klatki piersiowej. W przypadki kobiet może to zaowocować podniesieniem biustu wyżej dzięki wzmocnieniu otaczających go mięśni. Powtórzyć 20 razy.