Jakie ćwiczenia na zlikwidowanie boczków?

Leżąc na prawym boku, oprzyj się prawym łokciem o podłogę tak, by przedramię znajdowało się na ziemi. Lewą rękę załóż za głowę. Obie nogi trzymaj prosto tak, aby ciało leżało w linii prostej. Złączone nogi podnoś na wysokość około 15 cm. Następnie opuść nogi, lecz nie kładąc ich na podłogę. Ćwiczenie powtórz 10 razy, a następnie zmień bok, na którym leżysz.

Możesz wykonać to ćwiczenie w innej odmianie. Połóż się na prawym boku, ręce skrzyżuj na piersiach, a nogi złącz razem. Unoś nogi i głowę wraz z ramieniem, na którym leżysz i wytrzymaj w tej pozycji przez 2 sekundy. Następnie zmień bok, na którym leżysz.