Jakie potrawy jeść w II trymestrze ciąży?

Ryby muszą znaleźć się w diecie kobiety oczekującej dziecka, ponieważ znajdują się w nich kwasy omega-3 i omega-6, jod, cynk oraz potas. Poza drogim dorszem i popularnym tuńczykiem świetnie sprawdzą się sardynki z puszki. Należy zmiażdżyć je w miseczce, razem z ośćmi, i nałożyć na kanapkę albo dodać do spaghetti i zjadać ze smakiem. Wszystko, co posiadają ryby, przyda się do rozwoju układu nerwowego dziecka.