Jakie zalety ma rozciąganie się?

Aktywność fizyczna jest bardzo istotna dla poprawienia zdrowia wewnętrznego. Przy pomocy ćwiczeń rozciągających z jogi, callaneticsu lub pilatesu można poprawić stan swoich naczyń krwionośnych, jak również zredukować ilość złego cholesterolu we krwi. Już 30 minut ruchu dziennie poprawia wyniki badań.