Jakie zalety ma rozciąganie się?

Wykonywanie ćwiczeń rozciągających wszystkie mięśnie w znaczący sposób poprawia samopoczucie. Stres znika, umysł oczyszcza się, skupiając się jedynie na ćwiczeniach, a do tego pojawia się przypływ energii. Zamiast po męczącym dniu od razu kłaść się na kanapę, lepiej przez 30 minut wykonywać rozciągające ruchy, a chęć do działania od razu wzrośnie.