Nordic Walking – podstawowe zasady

Długość kijka dla osoby początkującej powinna wynosić 0,7 jej wzrostu, tak więc po pomnożeniu swojego wzrostu w centymetrach przez ten współczynnik otrzymamy optymalny rozmiar kijków. Przykładowo dla osoby o wzroście 164 centymetry będzie to 115 centymetrów. Osoby bardziej doświadczone używają kijków nieco krótszych, a więc przy 164 centymetrach wzrostu byłyby to kijki o długości 110 centymetrów.