Początek treningu na siłowni – podstawowe zasady

Zanim rozpoczniemy trening na siłowni, koniecznie trzeba odwiedzić lekarza i wykonać badania. Musimy mieć pewność, że jesteśmy zdrowi i wykonywanie ćwiczeń nam nie zaszkodzi. Kolejny krok to odpowiedni wybór miejsca, gdzie będziemy ćwiczyć. Ważne jest wyposażenie, instruktorzy, a także warunki. Kiedy pojawimy się już na siłowni, warto zgłosić się do instruktora, który pomoże nam ustalić program ćwiczeń. Instruktor oceni naszą sprawność i budowę ciała, po czym zaproponuje trening dostosowany do naszych możliwości. Kolejny ważny krok to zapoznanie się z dostępnym sprzętem i jego obsługą.