Advertising
Zakumaj.pl

Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Opiekun artykułu: kijafa
Advertising
Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Pompki – co trzeba o nich wiedzieć?

Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, często kojarzące się z wojskiem. Polega na tym, że wykonujemy podpór, leżąc przodem, a następnie zginamy ramiona. Ćwiczenie jest trudne i wymaga sporej siły, ma natomiast wiele zalet. Można je wykonywać niemal wszędzie i w dowolnym czasie, bez jakichkolwiek przyrządów. Rozwija wiele partii naszego ciała, od mięśni klatki piersiowej, barków i ramion po mięśnie brzucha, mięśnie pośladkowe, mięśnie przedramion i nóg. Klasyczne pompki mają wiele odmian, umożliwiających pracę nad konkretnymi partiami ciała.

Advertising
Pokaż wszystko »
[article_pagination]