Pozytywne właściwości jaj

Chociaż wygląda niepozornie, jajko zawiera w sobie wiele składników odżywczych, w tym witamin, które są bardzo cennym elementem diety. Dzięki nim organizm może się regenerować oraz działać prawidłowo. Warto docenić jajka, które zawierają aż 13 witamin, a wśród nich bardzo istotne witaminy: A, E, D, K oraz witaminy z grupy B. Szczególnie istotna jest zawartość witaminy K, którą trudno dostarczać w innym pożywieniu, ponieważ znajduje się ona w brokułach i szpinaku, które nie mają aż tak licznych wielbicieli wśród jedzących. Dodatkowo w jajkach znajduje się również jod, selen, magnez i żelazo, wszystko niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu.