Rozluźniające ćwiczenia karku i ramion

Kolejne ćwiczenie wymaga, żeby stanąć w lekkim rozkroku. Podnieść ręce do góry, rozciągnąć cały kręgosłup, a następnie położyć ręce na biodrach. Łokcie nie powinny wyginać się do tyłu. Głowę pochylić do przodu, po czym bardzo powoli unosić do góry, wykręcając ją delikatnie w prawo. Po wyprostowaniu patrzeć przez 5 sekund przed siebie i wrócić tą samą drogą do pozycji wyjściowej. Zrobić wdech i powtórzyć ruch, tym razem w lewo. Całe ćwiczenie powtórzyć 4 – 5 razy. Dzięki niemu dojdzie do rozluźnienia się mięśni szyi.