Rozluźniające ćwiczenia karku i ramion

Należy położyć się na wznak, najlepiej na macie lub na podłodze przykrytej kocem, żeby nie było zbyt twardo. Po przybraniu takiej pozycji wyjściowej podnieść lewą rękę i lewą nogę, wyciągając obie kończyny maksymalnie do góry. Przy wyciąganiu ich w górę trzeba wziąć wdech, a przy rozluźnianiu i opuszczaniu zrobić wydech. Powtórzyć 3 – 5 razy na każdą nogę oraz rękę.