Advertising
Zakumaj.pl

Rozluźniające ćwiczenia karku i ramion

Opiekun artykułu: marcinc
Ćwiczenie nr 1

Ćwiczenie nr 1

Należy położyć się na wznak, najlepiej na macie lub na podłodze przykrytej kocem, żeby nie było zbyt twardo. Po przybraniu takiej pozycji wyjściowej podnieść lewą rękę i lewą nogę, wyciągając obie kończyny maksymalnie do góry. Przy wyciąganiu ich w górę trzeba wziąć wdech, a przy rozluźnianiu i opuszczaniu zrobić wydech. Powtórzyć 3 – 5 razy na każdą nogę oraz rękę.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • kształtowanie pośladków
  • barki
  • sposób na smukłe łydki
  • śnieg
  • sprawność ruchowa
  • brzuszki
  • figura jabłko
  • ubranie
  • plecy
  • woda niegazowana
  • łydki
  • kręgosłup
  • pompki
  • podłoga
  • codzienny trening
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising