Skuteczne sposoby na lepszą kondycję

Żeby brzydka pogoda nie pokrzyżowała planów regularnego rozbudowywania kondycji, warto zaopatrzyć się w sprzęt do ćwiczeń, którego można używać w domu. Zapisanie się na siłownię, żeby tam z niego korzystać, ma swoje plusy, lecz wymaga również motywacji, której często brakuje. Mając w domu urządzenie do ćwiczeń, łatwiej zmusić się do regularnego korzystania z niego.Najpopularniejszym sprzętem jest rower do ćwiczeń. Nie jest bardzo drogi i nie zajmuje tyle miejsca, ile zajęłaby bieżnia. Jego zaletą jest możliwość dowolnego stawiania oporu. Dla osób, które chcą poprawić nadwątloną urazami kondycję, lepszy będzie tzw. orbitrek. Nie nadwyręża on ani stawów, ani mięśni.