Rewelacyjne ćwiczenia na smukłe ramiona

Następne ćwiczenie przypomina nieco pierwsze. Trzeba rozpocząć je od stanięcia w lekkim rozkroku, a następnie ugięciu nogi w kolanach. Ręce z hantlami powinny być opuszczone wzdłuż ciała. Po przyjęciu lekkiego siadu, można przejść do wymachy rękami, rozpoczynając od wysunięcia prawej ręki z hantlami przed siebie, a lewej za siebie – bez zginania ich w łokciach. Od tego momentu wykonywać wymachy w przód i w tył. Ćwiczenie najlepiej wykonywać przez 60 sekund, machając hantlami z werwą, ale bez przesadnego pośpiechu, aby nie zrobić sobie krzywdy.