W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Wyrobienie sobie odpowiedniej motywacji jest sprawą zasadniczą. Tylko w ten sposób możemy pokonać opór, który jest czymś naturalnym. Kiedy decydujemy się zacząć ćwiczyć, zmieniamy coś w swoim życiu, a to powoduje opuszczenie strefy komfortu. Tego nie lubimy, więc często szybko rezygnujemy z aktywności i wracamy do starych nawyków. Dlatego nasza motywacja potrzebuje paliwa. Musimy stworzyć taką sytuację, by kontynuowanie ćwiczeń było na tyle atrakcyjne, że zrównoważy to dyskomfort spowodowany zmianą rozkładu dnia i codziennych nawyków.