W jaki sposób zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Motywacja pozytywna to potęga. Dlatego należy się nagradzać za wytrwałość. Jeśli zależy nam na spadku wagi i poprawie sylwetki, może to być nowy atrakcyjny ciuch. Dla kogoś innego atrakcyjny będzie wyjazd w ciekawe miejsce, sprzęt sportowy albo pobyt w SPA. Ważne, by nagroda rzeczywiście nas motywowała do kontynuowania ćwiczeń.