Zasady uprawiania joggingu

Nie można od razu rzucić się na głęboką wodę i zacząć biegać 60 minut dziennie. Początkującemu biegaczowi powinno wystarczyć na początek 10 minut, w niezbyt szybkim tempie, 3 razy w tygodniu. Następnie trzeba zwiększać czas biegania o kolejne minuty, żeby docelowo osiągnąć właśnie 60 minut, przynajmniej 4 – 5 razy w tygodniu.