Ciekawe triki na mięśnie brzucha

Jest wiele ćwiczeń polecanych na brzuch, ale wiele z nich kojarzy się z ogromnym wysiłkiem i wylewaniem siódmych potów. Jednak z piłką ćwiczenia mogą stać się przyjemnością, zwłaszcza że mogą być z powodzeniem wykonywane nawet przed telewizorem.Wystarczy położyć się na plecach, chwycić piłkę w dłonie i unieść ją nad głową. Z takiej pozycji przejść do unoszenia głowy i barków oraz nóg, ciągnąc ciało w stronę piłki. Wytrzymać tak 5 – 8 sekund, czując napinający się brzuch. Powtarzać 10 razy, 3 dni w tygodniu.