Advertising
Zakumaj.pl

Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda

Opiekun artykułu: kortyzol
Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 2

Dobrym ćwiczeniem na uda są półprzysiady, które nie wymagają dociągania pośladków do pięt albo do podłogi. Należy stanąć w rozkroku, po czym stopniowo zniżać biodra, wysuwając je przy okazji jak najbardziej do tyłu. Podczas pochylania się kolana nie mogą wychodzić poza palce stóp. Ręce powinny znaleźć się na poziomie brody. W czasie uginania kolan i napinania ud unosić dłonie wyżej, jednocześnie robiąc wdech. Wracając do pozycji wyjściowej, wykonywać wydech.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ból kręgosłupa
  • odporność
  • uroda
  • brzuch
  • ćwiczenia
  • boczki
  • zadbane stopy
  • kondycja fizyczna
  • ćwiczenia na kark
  • łydki
  • metoda pilates
  • sposób odblokowania czakry serca
  • serie ćwiczeń
  • unoszenie nogi
  • zasady wykonania pozycji dziecka
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising