Ćwiczenia na szczupłe łydki i uda

Na całe nogi, dla poprawienia ich wyglądu, stanu mięśni oraz kondycji przydaje się codzienne wykonywanie ćwiczenia zwanego rowerkiem.Należy położyć się na kocu lub na macie na podłodze. Ręce ułożyć płasko wzdłuż ciała, dłońmi do dołu. W takiej pozycji zacząć poruszać nogami tak samo, jak podczas jazdy na rowerze. Na początku ćwiczenie to może trwać jedynie 60 sekund, z czasem warto wykonywać je dłużej.