Ćwiczenia pilates – co warto o nich wiedzieć?

Pilates może ćwiczyć każdy. Jest to doskonała metoda dla ludzi, którzy nie trenowali niczego od dawna i nie mają kondycji. Świetnie nadaje się dla osób z dużą nadwagą. Nie obciąża stawów i kręgosłupa, więc mogą ćwiczyć także ci, którzy mają z nimi problem. Są to spokojne ćwiczenia, bez gwałtownych ruchów, nie wymagające dużo siły fizycznej.